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A evolução e as características do instrutor elíptico
Por Dave Casey
O instrutor elíptico é relativamente um novo tipo de máquina do exercício que apareça primeiramente na cena da aptidão nos anos 90. Desde então, a popularidade de máquinas elípticas afluiu como os povos lhes foram introduzidos cada vez mais em clubes de saúde e compraram então um para sua própria ginástica home. Os estudos extensivos confirmaram a segurança e a eficácia do treinamento transversal como uma grande maneira de começ um exercício total do corpo.
Projetos adiantados
Os entusiastas da aptidão em toda parte abraçaram rapidamente o instrutor elíptico. Os primeiros modelos eram grandes para trabalhar o corpo mais baixo, mas as barras superiores móveis faltadas do punho para dar ao exercício total do corpo estes instrutores são sabidas para. Em breve, os lustres da aptidão exijiram a característica do exercício do corpo superior e os fabricantes responderam rapidamente com projetos novos.
Hoje em dia, quase cada máquina elíptica fornece o treinamento transversal completo as barras móveis do punho uma característica padrão. Resistência variável e diversas os programas pré-ajustados do exercício a escolher da ajuda da lata você começ um exercício verdadeiramente completo do corpo.
Características padrão
As características básicas de um instrutor elíptico incluem o sistema de movimentação, o sistema da resistência e o comprimento do passo. Deixe-nos examinar separada cada um destes.
Movimentação - há dois tipos de sistemas de movimentação: movimentação dianteira e movimentação traseira. as máquinas Orçamento-fixadas o preço caracterizam geralmente dianteiro-conduzem o sistema, produzindo o que alguns usuários descrevem como um mau bocado. Os sistemas de movimentação traseiros são por muito a escolha preferida. São encontrados exclusivamente no meados de-fixado o preço aos modelos top-of-the-line e fornecem um movimento mais liso e o maior conforto do usuário.
Resistência - as máquinas elípticas usam três tipos padrão de sistemas da resistência. A maioria de instrutores orçamento-fixados o preço exigem o usuário ajustar manualmente a resistência, mas alguns de instrutores baixo da gama e a maioria meados de-fixados o preço usam um sistema de freio motorizado. A resistência magnética de corrente de redemoinho é por muito o tipo o mais de confiança de sistema de freio e usado quase exclusivamente em projetos gama alta. Este tipo de resistência fornece o passeio o mais liso, o mais quieto.
Passo - o comprimento do passo é uma das características as mais importantes a comparar ao comprar um instrutor elíptico. O comprimento do passo geralmente é pré-ajustado na fábrica e não podido ser ajustado pelo usuário. Alguns meados de-fixaram o preço ao comprimento ajustável do passo da característica gama alta dos modelos que fornece opções da flexibilidade e da personalização para o usuário. Um comprimento mínimo do passo de 18 é recomendado para a maioria de usuários.
Características avançadas
Como com qualquer outra coisa, o mais que você paga, mais você começ. Os instrutores básicos não terão adicionado muito para melhorar a funcionalidade básica. Uns modelos mais caros têm mais sofisticado as características que incluem algum do seguinte:
Indicador de LED/LCD - o painel de controle do indicador fornece o usuário uma grande variedade de entrada, de feedback, de monitoração e de orientação. Os painéis de indicador são tipicamente eletrônicos e exigem baterias para a operação.
Programas do exercício - a maioria de ellipticals vêm com uma variedade de programas pré-ajustados ou programáveis do exercício. Poder mudar a intensidade de seu exercício durante todo o exercício é importante mantê-lo motivado.
Monitores da taxa do coração/pulso - é quase imperativo para monitorar sua frequência cardíaca ou pulsar ao exercitar. Você quer permanecer dentro de sua zona aeróbia a melhor durante todo o exercício inteiro. Alguns instrutores elípticos medem o pulso através de um sensor nas barras do punho, outras máquinas usam um grampo que anexe ao pulso do usuário através de um fio ou de um dispositivo sem fios.
Passo ajustável - poucas máquinas elípticas caracterizam o comprimento ajustável do passo. Uma exceção é o instrutor elíptico do CE liso e o modelo da CX 938 de Nordictrack. O ajuste do comprimento do passo é feito manualmente.
Declive ajustável - um instrutor elíptico com um declive ajustável adiciona ainda mais variedade a seus exercícios. as máquinas da Baixo-extremidade exigem o usuário ajustar manualmente o declive, máquinas da elevado-extremidade usam um ajuste motorizado do nível do declive.
Escolhendo um instrutor elíptico
Comprar o tipo direito de máquina é mais complicada do que tentando um para fora no negociante do clube de saúde ou do equipamento da aptidão e decidindo comprar um. Considere com cuidado estes fatores, incluindo:
- Orçamento - decida quanto você quer gastar
- Tipo - selecione o tipo que começ as revisões as mais favoráveis em sua gama de preços
- O modelo escolhe o modelo desse tipo que tem as características que você prefere
- Pegada - certifique-se dos ajustes da máquina no espaço que você alocou
- Garantia - não estabeleça para qualquer coisa menos do que uma garantia de 1 ano. As garantias de vida no frame e no freio são oferecidas por alguns fabricantes.
Onde comprar um instrutor elíptico
Se você deve começ um barato, instrutor básico você pode provavelmente começ um de seu Wal-Mart, Costco ou Sears local, mas não espera encontrar particular a equipe de funcionários de vendas conhecedoa ou o equipamento gama alta, de alta qualidade. Se você precisa o serviço em sua máquina em algum ponto, estes grandes comerciantes referir-lhe-ão o fabricante para o auxílio.
Os instrutores elípticos da qualidade são oferecidos por lojas de especialidade que oferece máquinas gama alta da aptidão. Estes tipos de lojas oferecem os produtos de qualidade e a equipe de funcionários de vendas perita que podem responder a suas perguntas e o deixam tentar as máquinas. Apenas recorde, vendas que os povos trabalham geralmente em uma comissão. Podem ser tentativa pushy vendê-lo a máquina elíptica a mais cara na loja.
Uma opção melhor seria tentar uma máquina no varejista local da aptidão e ir então no Internet comparar preços. Comprar em linha elimina o middle-man na maioria dos casos. Os varejistas em linha da aptidão tais como a fábrica lisa da venda da aptidão dirigem, mantendo preços baixos. Mas preste atenção para fora para as cargas de transporte elevadas devido ao peso e ao tamanho da máquina.
Pensamento final
As máquinas elípticas tornaram-se extremamente populares nos últimos 15 anos, substituindo ràpida mesmo a escada rolante veneralvelmente. São grande para qualquer um interessada em começ um exercício do corpo do total do baixo-impacto na quantidade de tempo mínima. As máquinas elípticas vêm em uma grande variedade das formas, tamanhos e gamas de preços, com uma escala das características ao fósforo. Balance seu orçamento de encontro a suas necessidades e saia então compra para o instrutor elíptico perfeito para sua ginástica home.
Dave Casey é um escritor freelance para AllEllipticals.com. As características do local
o instrutor elíptico revê os tipos principais da coberta que variam de
Eclipse a
Liso
Instrutores elípticos e Weslo. Cartas de comparação em tudo
instrutores e máquinas elípticos
revisto simplifique a selecção do modelo direito.
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Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Dave_Casey
http://EzineArticles.com/?The-Evolution-and-Features-of-the-Elliptical-Trainer&id=347587
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